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全方位保湿策略
「清洁丶保湿丶防晒」在皮肤科医师眼里,是保养最基本的三大步骤。 缺水的肌肤不仅会显得粗糙丶没有光泽,也容易引起发炎敏感。做好基础的保湿工作,除了能立即改善肌肤状况之外,就积极面来说,也可预防皮肤进一步的老化。 肌肤保湿是全年无休的保养重点,但护肤做法并不是一成不变。随着 天气变化,温度和湿度改变,都会影响肌肤的健康状态,所以大家必需知道的正确的保湿策略。
皮肤保湿的重要
  对於肌肤细胞而言,『水』,是细胞正常运作不可或缺的要素,从角质层到真皮层,都有极高的含水量,帮助肌肤细胞正常运作,维持明亮与饱满,虽然皮肤主要的构造是水分,但却不是平均的分布在各皮肤层。一般而言,水分在真皮层的比例约为 70% ,到了表皮层剩下 50% ,而最外层的角质层就只剩下 10~15% , 一旦表皮的含水量低於 10% ,即属於乾燥皮肤。 皮肤角质层的含水量会直接影响皮肤的外观及肤质 ,像是皮肤粗糙丶乾裂 及加速老化的现象。当皮肤表皮含水量下降时,其实真皮深层的水分已经散发, 有研究指出,当流失 25%的水,皮肤弹力就降低三分之二, 肌肤无光泽丶松弛丶皱纹现象就会出现。
  敏感性肌肤做主要的成因其实是保湿工作没有做好的缘故,皮肤缺水,导致细胞生理活动降低,加上整体肌肤天然屏障功能变差,此时皮肤面对外界刺激的防卫能力下降,造成所谓的敏感性肌肤出现。 此外,有些皮肤缺水会出现 肌肤乾燥丶发黄丶变暗,真皮层的水分会大量的流出, 因此容易产生细纹及松弛,也就无法避免皮肤老化。 尤其在眼部丶口唇的肌肤最容易因为乾燥,提早出现细纹。
天然保湿系统
 
皮肤 保湿最主要构造就是表皮的『角质层』,角质层是表皮细胞代谢的最後产物,颜色看起来几近於透明, 角质细胞就像一个个的砖块,围在皮肤的最外层, 它最主要的功能在於保护皮肤,作为与外界的阻隔,防止体内水分的散失。角质层筑起了皮肤障壁 (Skin Barrier) 的重要的生理功能,对於维持体内环境的稳定及抵御外界环境的有害因素扮演重要的角色 。
皮肤角质层本身拥有的天然自我保湿系统,主要成员包括皮脂膜和角质层中的细胞间质。
皮脂膜: 是皮脂腺及汗腺分泌的复合物,包覆在 角质层外面的一层脂质膜, 能够防止皮肤水分蒸发,同时有保护皮肤免受外物刺激的作用。
包括:三酸甘油脂( Triglycerides)丶鲨烯(Squalane)丶胆固醇(Cholesterol)丶磷脂层(Phosphatidylcholine)和脂肪酸(Fatty Acid)5种。
细胞间质: 是由磷脂质 (Ceramide)及天然保湿因子(Natural Moisturizing Factor)所组成。 角质细胞就像一个个的砖块,细胞间质作用就像水泥一般 ,填充於角质细胞间隙,以防止皮肤水分的流失并抵抗外在环境的刺激。 磷脂质担任协调角质细胞连结的角色,且能有效防止内部水分散失;天然保湿因子则负责吸收水分,但由於其水溶性的特质,往往会在洗脸时大量流失。
天然保湿因子 : 包括氨基酸丶精胺酸 (Arginine)丶乳酸钠(Sodium lactate)丶尿素丶尿酸以及?咯烷酮羧酸钠(PCA-Na)等成分, 是由皮肤细胞制造,在角质层中可以和水结合而调节角质层水分的成份。 磷脂质 (Ceramide): 又称为 神经醯胺丶 分子钉,是表皮细胞分泌的天然 的脂质,由神经经醯胺醇 (sphingosine)和脂肪酸(fatty acid)连接而成,属於神经鞘脂质(sphingolipid)的一种类型。磷脂质存在於 角质层的细胞间隙中,是角质层中最重要且比例最高的脂质成分,总含量约细胞间脂质的 40~55%。
油脂正是皮肤天然水分屏障的必要成分,Ceramide会在皮肤上形成一种薄膜,能防止水分的蒸发,让角质细胞锁住水分,并达到保温,防止养份流失的作用,使肌肤维持柔软平滑,更具弹性及张力。 鱼鳞癣丶异位性皮肤炎丶缺脂性皮肤炎:某些状况下, 如果皮肤无法制造磷脂质或自然保湿因子,则会造成表皮乾燥及龟裂,产生一些皮肤过敏发炎的疾病 。
改善皮肤乾燥的5大要点
  如何改善皮肤的乾燥问题呢?首先必须减少对皮肤的刺激,如日晒丶菸酒丶 冷空气吹拂等。此外,洗脸时应使用温和具滋润作用的洁肤乳,并尽量使用冷水以减少水份及油脂的流失,并於洗完脸後,趁皮肤还湿润时,赶快使用保湿产品。此外,面对琳琅满目的保湿产品,常令人不知如何下手,试来试去,总是听到乾性肤质的人抱怨乾荒依旧丶而不少肌肤外油内乾的人却总是补水不成反补油,问题就在於对肌肤的类型丶保湿成分与产品剂型的选择不当。以下提供一些重要的注意事项。
  1.避免过度的清洁: 清洁用品不可停留在皮肤上超过 60秒
对於一些皮脂膜分泌不足的乾性丶敏感皮肤,过度的清洁,可是加重皮肤乾燥的杀手喔。 皮肤上存在的皮脂膜与天然保湿因子会自然形成肌肤的保护膜,将皮肤与外界隔离,具防护效果。需注意清洁时水温不宜太高,不宜过度搓揉,且清洁用品不可停留在皮肤上超过 60秒,尽量选择温和滋润的保湿成分,以免造成搔痒不适等反效果。
  2.化妆水不能代替保湿 : 需要搭配乳液或面霜
一般人总认为化妆水可以补充水分,皮肤乾燥的时候拼命喷活泉水,其实是错误的作法。化妆水中虽含有水分,但是涂敷在皮肤上,如果没有加上油脂类保养品的帮忙,水分很快就会蒸发到环境中,尤其收敛性化妆水常含有醇类成分,不但无法保湿,甚至会溶解皮肤表面的水脂膜,将皮肤的油脂一起挥发。要有效的补充皮肤的水分,单靠化妆水是不够的。
  3.维持油水平衡: 油性肌肤也需要保湿
「油水平衡」是肌肤保湿的重要概念,每个人的肤质状况都是与生俱来,油分与水分的比例不同,所以产生所谓的乾性丶油性丶中性及混合性的肤质分类,藉着保湿产品的使用,能帮助肌肤暂时调整到最佳状况。 很多人以为油性肌肤不需要保湿,其实,肌肤会出油,主要是因为水油不均衡,肌肤水分不足,外油内乾,导致油脂大量分泌,过多的油脂又阻塞毛孔,容易形成粉刺丶痘痘。油性 皮肤可以选用质地清爽不含油脂( 0il Free)的保湿保养品,补给充足的水分,改善外油内乾的恶性循环。
  4.保养也要换季: 随着季节转换,保养重点也应有所不同。
春夏时节皮肤容易出油,保养重点在控油及维持清爽感,使用的保湿产品,一般都是水分比油分多,呈现出清爽的水包油型态;而在气候乾燥的秋冬,保湿方面,则以降低皮肤水分蒸发,以及提高皮肤含水量为主,所以保养品所含的油脂量较多,呈现较为滋润的油包水剂型,保湿效果也较好,质地上以滋润的乳液丶乳霜或是保养油为主。
  5.受损的皮肤无法有效保湿: 需要先改善皮肤过敏发炎的状况
皮肤擦什麽保湿都不够? 角质层不健康,再怎麽保湿补水,水分也会马上流失,一定要同时修复受损的角质层,才能解决因角质受损引发的肌肤乾燥问题。 对於一些过敏丶脂漏丶酒糟的受损肌肤 必须先治疗敏感发炎现像,针对皮肤受损的原因,使用治疗修复的保养品或药品,必须将受损的皮脂膜与角质层修护,恢复肌肤的正常防御保湿功能。
保湿成分依其研发顺序以及功能可大致区分为以下三种
多数保湿产品都是将各种成分调制成不同的配方:
1. 湿润剂---> 亲水性保湿成分, 抓水补充角质层中的水分,改善角质缺水的现象
属於湿润剂的成分包括: 甘油丶 山梨糖丶丙二醇丶聚乙二醇丶 尿素丶玻尿酸丶 胶原蛋白丶 葡萄糖酸丶乳糖酸 丶 NMF天然保湿因子 等。其中,玻尿酸由於可以吸收并紧密结合 500 倍的水分,因此获得了「保湿天王」的封号。 湿润剂的作用为吸水,其吸水的范围可自空气中的水分子丶甚至可将真皮中的水份带到表皮上。 这类物质具有自周围环境吸取水分的功能,因此在相对湿度高的条件下,对皮肤的保湿效果很好。但是在相对湿度很低,寒冷乾燥丶多风的气候,不但对皮肤没有好处,反而会从皮肤内层吸取水分,而使皮肤更乾燥。所以需要搭配亲油性的 油性保湿成分,才能锁住水分。

2. 密封剂--->油性保湿成分, 主要作用将皮肤表面密封起来, 防止水分蒸发。

锁水成分泛指所有油脂成分包括: 矿物油脂 Mineral oil丶化学合成油脂,及植物油脂丶动物油脂(如羊毛脂)丶磷脂质lecithin丶细胞间油脂(如神经醯胺Ceramide丶胆固醇)丶维他命E等。 传统的密封剂有凡士林丶 石蜡丶绵羊油丶矿物油丶脂肪酸等,目前流行的植物油有甜杏仁油丶酪梨油丶橄榄油丶夏威夷核果油丶月见草油等 。
3.角质修复剂---> 修复皮肤角质的完整性。改善肌肤表面的状况, 强化细胞储存水分的能力。
修复成分包括: 维他命 E丶维他命原B5泛醇丶乳糖酸。此外 植物性的成分小黄瓜 丶芦荟丶燕麦丶洋甘菊丶植物荷尔蒙 (凯因庭) 很多人以为敷个保湿面膜丶搽个保湿面霜就可以解决肌肤困扰,事实上, 当角质层不健康,再怎麽保湿补水,水分也会马上流失,一定要同时修复受损的角质层,才能解决因角质受损引发的肌肤乾燥问题。 乾燥 受损 的皮肤无论用何种保湿护肤品,其效果总是短暂有限的,不如从提高皮肤本身的保 护功能及保湿功能,来达到更理想的效果。